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Conseils pour supporter le confinement

Pour l’instant, l’épidémie de coronavirus à d’importantes répercussions sur notre vie. Les Autorités ont ainsi ordonné le confinement de la population. Quels conseils pouvons-nous donner pour supporter au mieux cette situation ?

Veillez à votre hygiène de vie
  • Dormez suffisamment
  • Mangez de manière équilibrée
  • Octroyez-vous des moments de loisirs (lecture, activité créative, …)
  • Faites des activités physiques (le jogging est encore permis)
  • Évitez l’excès d’alcool et le tabac
Préservez vos contacts sociaux
  • N’hésitez pas à prendre contact avec votre famille et vos amis. Prenez de leurs
    nouvelles, discutez de tout et de rien avec eux
  • En cas de besoin, n’hésitez pas à téléphoner à vos proches pour obtenir leur soutien
  • Peut-être avez-vous des projets, travaux, obligations, … que vous n’avez jamais eu le temps
    de terminer. C’est l’occasion de le faire
  • N’augmentez pas votre angoisse liée au virus
  • S’informer sur l’épidémie en cours est bien légitime mais n’en abusez pas
  • Essayez de ne pas constamment vous informer sur l’épidémie sur les chaînes d’information en continu ou en lisant tout le temps les journaux en ligne. Délimitez des moments durant lesquels vous vous informez, et tenez-
    vous à ces moments.

Tout est une question de rythme et d’habitude, oubliez que vous êtes en confinement et trouvez des substituts pour compenser les difficultés.

Dr SIMON Michaël, Pedo-Psychiatre

1 Comment

  • Laura

    Si on s'y met tous, on pourra changer les choses, ne pas sortir sauve des vies, alors courage à tous, ce n'est pas beaucoup, mais pour de beaucoup de changement, merci d'avoir lu ce commentaire.

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